01. 매일 식사량과 운동량을 다이어트 다이어리에 꼼꼼히 기록하기
02. 몸무게는 하루에 한번씩만 일정한 시간에 재기
03. 하루에 세끼 건강한 다이어트 식단으로 꼭꼭 챙겨먹기
04. 6시 저녁식사 이후 아무것도 먹지말기
05. 10시에 잠자리에 들어 충분한 수면 취하기
06. 하루 물 3리터 이상 꼭꼭 마시기
07. 술 끊고, 담배 삼가하고, 커피 멀리하기
08. 짜지않고 달지 않게 먹기
09. 유산소 운동 습관화 하기
10. 2~3일에 한 번 근력운동 해주기
출처: 살과 이별하는 공간, 다이어트 뻬띠슈에 오신 것을 환영합니다.(
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